دوره مدیتیشن – یوگا

BODY BY SHABNAM

دوره مدیتیشن – یوگا

دوره مدیتیشن - یوگا

یوگا هنر زندگی کردن است. از طریق یوگا به حقیقت واقعی بدن دست پیدا میکنید.

شرایط دوره مدیتیشن – یوگا :

کلاسهای یوگابه صورت لایو برگزار خواهد شد و نحوه برگزاری و‌لینک کلاسها به شماره موبایلی که در فرم ثبتنام، ثبت میکنید برای
شما ارسال خواهد شد.

ما در این دوره انواع سبک های یوگا شامل(هاتایوگا، وینیاسا، آشتانگا، پاور یوگا و….) را تمرین میکنیم . و انواع تکنیک ‌های بسیار موثر مدیتیشن را که شامل تکنیکهایی برای رهایی از تنش و استرس ، چندین تکنیک تنفسی ، تمرکز بر‌ ذهن و … آموزش میدهیم .

روزهای یک شنبه و سه شنبه ساعت ۱۰ صبح برگزار میشود .
مدت زمان کلاسها ۴۵ الی ۶۰ دقیقه بوده و تعداد جلسات در یک ماه ۸ جلسه خواهد بود.
تمامی جلسات تا آخر دوره‌ی یکماهه ذخیره خواهد شد و شما هیچ محدودیتی از قبیل ساعت و روز نخواهید داشت و هر زمان که بخواهید میتوانید به تمرینات دسترسی داشته باشید.

*مهم*
اگر آسیب بدنی دارید یا باردار هستید و یا قصد بارداری دارید؛ لطفا قبل از ثبتنام از طریق پیج اینستاگرام با مربی خود مشورت بکنید.

ملزومات:
• بطری آب
• مت یوگا
• آجر یوگا
• کمربند یوگا
• آب آشامیدن

هزینه دوره: ۵۰۰ هزار تومان
شروع دوره : ۸ مهر ماه ۱۴۰۳

نظرات همراهان شبنم مشرفی

انعطاف بدنم بسیار زیاد شده از نظر روحی بسیار آرام تر و صبور تر شدم یوگا هم به جسمم کمک میکنه هم روحم در مدت کلاس فقط خودم هستم که در بدنم غرق میشوم و صدای بدنم را می‌شنوم

عالی بود من اولین تجربم با شبنم جان بود خیلی دوسش داشتم دوره جدید رو هم شرکت کردم خیلی زود تو این چند جلسه همراه شدم با بدنم و خیلی تجربه فوق العاده ای با شبنم جون بود که خیلی حرفه ای و با عشق آموزش میدن

سلام تجربه من عالی بود,با اینکه من بیماری رماتیسم دارم و افلاین تمرین میکنم تو این یکساله خداروشکر نه اسیب بدنی و نه مشکلی داشتم و خیلی تجربه لذت بخشیه که باهاشون تمرین میکنم.

متاسفانه شرایط حضور آنلاین سر ساعت ۱۱ رو نداشتم و آفلاین بودم با این حال عااالی بود از لحظه به لحظه ی تمرین ها در کنارتون لذت بردم شبنم جون خدا قوت♥️✨️

دوره خوبی بود ، فقط کمی حرکات خشکتر بود ، دوره قبلی راحتتر بودم

تجربه یوگا کردن خیلی برام قشنگ بود توی این دوره یاد گرفتم که بدن و جسمم رو دوست داشته باشم و همیشه با عجله منتظر پایان و نتیجه نباشم آروم آروم با لذت یوگا کنم به بدنم زمان بدم و سعی کنم از لحظه لذت ببرم تجربه بی نظیری بود سپاس و شکر از برکت وجودتون🤍✨️

سلام .وقتتون به نیکی در دوره یوگا و مدیتیشن شرکت کردم .فارغ از تجربه روحی و ذهنی که در قالب جمله نمیگنجه ؛از نظر فیزیکی در اولین دوره به فاصله ۳_۲ماه که بدنم تمرین نداشت و حتی در حین انجام امورات روزمره هم درد داشتم به لطف خدا و با تمرینات در کنار شبنم جان دیگه درد ندارم و علاوه بر این میتونم نشاط رو در بدنم احساس کنم .به انعطافی که در این دوره هدف خودم قرار داده بودم رسیدم و انشاءالله در دوره های بعد هم شرکت میکنم تا آرامش ذهنی و روحی رو داشته باشم و از نظر جسمی هم خودمو ارتقا بدم .به لطف شبنم جان 🙏🏻و خیلی ممنونم که راهنمای روحی ،ذهنی و فیزیکی ما هستند و لطف وجودشون رو در اختیار ما هم قرار میدن .عشق به شما 💚

كلاس ها مثل هميشه عالى 💚 البته من در اين دوره مقدارى مشكل داشتم و حجم كاريم خيلى زياد شد و يكم نامنظم تمرين كردم ولى هر جلسه با اين كه بدنم به دليل تمرين نامنظم مقدارى خشك شده بود باز هم خيلى بهم كمك كرد ممنونم

با توجه به اينكه انعطاف بدنى نسبتا كمى دارم، اين دوره كمك زيادى به اين موضوع كرد. ممنون از شبنم عزيز

مثل همیشه عالی بود ✨ حس و حالم بعد از یوگا خیلی عالیه و احساس سبکی رهایی و آرامش درونی دارم و البته از لحاظ جسمی تو این دوره انعطافم بیشتر از قبل شده و این منو به وجد میاره😌🤍 ممنونم از شبنم عزیزم 🦋

این سومین باری بود که من تو دوره یوگا شرکت کردم و هردفعه بیشتر از قبل دارم لذت میبرم یوگا چیز عجیبیه، تا قبل از اینکه تجربه‌اش کنم فکر میکردم خیلی سطحیه ولی الان بخشی از زندگیم شده و باهاش کیف میکنم❤️

بسیار فوق العاده ،حس سکون و آرامش در لحظه تمرینات متنوع وحس تازگی بدن و نفس کشیدن بدن حین تمرین و بعد تمرین ..بسیار لذت میبرم از یوگا با شبنم جونم ..

اول از همه خدا قوت به شبنم جونم 🤍 «یوگا» با شما برای من معنی پیدا میکنه و شکرگذارم که برای اولین بار یوگا رو با شما شروع کردم و ادامه دادم و میدم این دوره هم بی نظیر بود و واقعا هر جلسه اش پر از عشق و نور و قدرت و انعطاف بود برای من ✔️ متشکرم از شمــا 🧘🏻‍♀️

من 1سال و 3 ماه میشه که دارم کار میکنم باشبنم عزیزم واقعا از همه نظر برام ارزشمند هستند من از شبنم یاد گرفتم چطور با بدنم رفتار کنم صدای بدنم را گوش بدم و جواب گرفتم از شبنم یاد گرفتم چطور خودم رو دوست داشته باشم با کلاسهای خودشناسی که گذاشتن زندگی کردن رو آموزش داد بخاطر همه چیز ازش سپاسگزارم

من نمیتونم آنلاین شرکت کنم و تمارین رو به صورت آفلاین انجام میدم و شبنم عزیزم همیشه وقت میذارن و اشکالات رو بررسی می کنند هم چنین بابت هر تمرین درست کلی انرژی خوب میدن و تشویق می کنند.یکی از بزرگ ترین ویژگی های تمرین با شبنم جان اینکه فوق العاده سطح انرژی بالاس و روح آدم تازه میشه و علاوه بر تمارین عالی مدیتیشن های خیلی خوبی رو با ما انجام میدن و بی نهایت سپاسگزارم.

عالی ، پر از نور ، پر از قدرت و انعطاف 🌱🤍🦋

انقدر خوب آموزش میده شبنم جان که عاشق یوگا شدم😍معتاد شدم بهش😎

خیلی خیلی خیلی راضی ام. اصلا از قبل اینجوری فکر نمی‌کردم. درین حد که برای روزایی که یوگا دارم کلی ذوق دارم. واقعا روحیم بهتر شده نمیدونم برا یوگاست یا فیتنس چون جفتشو باهم دو ماهه میام. یجور درد لذت بخش داره موقع تمرین. و دیدن اینکه ببینی ذره ذره انعطاف آدم بیشتر میشه خیلی لذت بخشه. تازه هنوز اولاشم برای بعدا که انعطافم بیشتر میشه خیلی ذوق دارم

به نظرم یکی از بهترین دوره ها بود کلا در این ۱ ساعت در بدنم حاضر بودم و واقعا لذت می‌بردم انعطاف و قدرت بدنم من را شگفت زده کرد و بینهایت سپاسگزارم از شما

روزتون به خیر و نیکی دوره مدیتیشن - یوگا مثل همیشه عالی بود و من به شخصه توی هر دوره ای که ثبت نام میکنم پیشرفت و باز شدن گره های عضلاتم رو حس میکنم یوگا برای من تجربه کلاس زندگی هستش قدم به قدم با هر آسانا صبوری، استقامت، عشق دادن، گوش دادن به زبان بدن روتمرین میکنم عشق بهتون خداروشکر بابت حضور و تلاش هاتون سپاس گزارم از تیم حرفه ایتون که برای این مجموعه با عشق تلاش میکنید.