مراقبه کوه + یوگا برای مراقبه

کوه نمادی‌ست برای بودن و عدم عکس‌العمل به رخدادهای پیرامون.

این مراقبه پذیرش شما را بالاتر میبرد و به شما شجاعت واقعی میبخشد. در این تکنیک که به اجزای طبیعت رجوع میکنیم میفهمیم که چقدر همه چیز با صبوری و‌نظم پیش میرود.
هدف از این مراقبه یادگیری صبوری ، مقاومت ، سکون ، پایداری ، اعتماد به نفس و ایستادگی میباشد که تمام این صفات ، از صفات کوه هستند.

به همراه این اشتراک شما میتوانید به پکیج یوگا برای مراقبه هم دسترسی داشته باشید 

این تمرینات برای آمادگی بدن برای عمیق تر شدن مراقبه میباشد.

ویدیو شامل آموزش آساناهای متفاوتی میباشد که برای باز کردن مفاصل لگن و طرز صحیح نشستن با پشت صاف و تصحیح فرم ستون فقرات در مراقبه کمک میکند.
همینطور این آساناها کمک میکنند تا برای نشستنهای طولانی مدت به صورت ثابت بدون تنش فیزیکی در مراقبه آماده شوید.
اگر تمرین مراقبه برنامه‌ی هر روزه‌ی شما میباشد؛ انجام این تمرینات بسیار موثر خواهند بود.